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Nuvitas – Recomendador
¿Cuál es tu objetivo?
Selecciona todos los que apliquen
Bajar grasa Ganar músculo Salud y Mantenimiento Energía / Metabolismo Rendimiento gym Recuperación Desinflamar Digestión Sueño Salud general Enfoque mental
¿En qué necesitas más enfoque?
¿Dónde están los puntos débiles?
Proteína Recuperación Sistema nervioso Inflamación Microbiota Metabolismo Hormonas Hábitos de comida Sueño Articulaciones Hidratación
Contexto
Frecuencia de ejercicio
No hago ejercicio Estilo de vida sedentario o muy poco movimiento
Poco activo Caminatas o actividad ligera 1–2 veces por semana
Activo (3–4x / semana) Gym, cardio o deporte varias veces por semana
Muy activo (5–7x / semana) Entrenamiento diario o de alto rendimiento

Hábitos a mejorar
Se salta comidas Poca proteína Café en ayunas Duerme poco Mucho estrés Alcohol frecuente Poca agua Ultraprocesados
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